東京都 軟式野球チーム 旭グランツ のページ
写真アップありがとう
監督 15/05/11(月)11:01
大泉での練習からグランツもホーム＆ビジター用のユニホームで球春の始まりです。
老婆心ながら皆さんにお願い。
春先は身体が動きやすくなります、しかし皆さんご承知の通り身体は外気温に影響を受けます。暖かく感じる＝身体が動くと思いがちですし実際動いてしまいます。所が神経系はよく誤魔化されるのです、そして故障を起こすのもこの時期が多いとされています。
皆さんが楽しくそして長く野球を楽しむ為に試合前のアップそして後のクールダウンをお願いします。勿論、集合するのに時間がかかる人もいるでしょうからシッカリ準備しにくい事もわかります。
そこで最低限やって貰いたい事、それはキャッチボールの前に身体の大きな筋肉を温めそしてストレッチをしましょう。
決して長くやれば良いもでもありません。時間を有効に使い身体のケアをお願いします。