東京都 目黒区少年軟式野球連盟 駒場オリオンズのページ
アイシングの実施について
山本 10/04/03(土)08:05
肩、肘などの箇所に氷等を当てて、冷やすことをいいますが、
この利点は、痛みを取るというものではありません。
短時間（10分程度）、部位を急激に冷やしたことで、血管が収縮、膨脹します。これにより、血流が増えるため、疲労物質や、微傷した組織を取り除くことができるのです。
効果としては、練習などの疲労をためることなく、かつ血液中の栄養が行き渡り、筋肉等の発達を促します。
野球で実施されるアイシングには、上の効果がありますので、痛みの有無を問わず、試合後は保護者が率先して活用をお願いしたいと思います。