埼玉県 軟式野球チーム ナイトスターズ のページ
悩めるセットアッパー
まこと 10/06/30(水)18:56
足腰鍛えるため毎日〔昨日はさすがに無理でした〕走りこみをしているのですが、少し物足りません。
何か他にいい鍛え方ありますか？
足腰以外にも何かあれば教えてください。＾−＾
疲れた顔してると監督に言われた主将より。
CAP 10/06/30(水)23:16
投げる方のアドバイスとしてはとにかく壁当て。
石かなんかで的を書き、そこに当たるように投げる。
たまには走るだけではなくて、それもしたほうがよい。
しかし塾長も言うように、まだ真は下半身ができていないから、とにかく走って下半身を作る。これが優先すべき課題だ。
そして制球力、速球とレベルアップしていく。
速球よりも制球力を磨け。
個人のプライドも大事だが、試合を成立させなきゃ意味がない。
走るときもモチベーション高めてしっかり走れよ。
走:投＝8:2の割合で練習だ。
無題
塾長 10/06/30(水)21:22
足腰は１〜２週間では強くなりません。
何ヶ月も走り込み・体幹をやることで知らない間に強くなるものです。
私が中２のときは、毎日ポール間ダッシュ５本と外周５周（距離に換算すると約４ｷﾛ）やってました。
それでもエースにはなれませんでした。
投手とはそれほど厳しいポジションなのです。
君に足りないのは球速・制球力・基礎体力・正しい投球フォームです。
基礎体力が無ければ、インナートレーニングなどなんの意味も持たないということを忘れないでください。