東京都 軟式野球チーム チームＤ のページ
無題
友吾&高橋愛の汗と涙の勲章 10/06/13(日)20:54
みなさんこんばんは!
僕ゎ12(日)にお昼からランニング→走り込み→素振り→筋トレをした。
ランニングゎなるべく坂道が多いコースを選んだ。
信号待ちのときもスクワットしたり、坂道を上るときゎ太ももを高くあげるイメージで走った。
とくにピッチャーゎ足腰が重要だからね!
で、走り込みゎ最初の4往復ゎ本気で走り、そのあとからゎピッチャーのモーションをイメージしながらスタートを意識して走った。
素振りゎみんなもやってる通り真ん中のコースゎもちろん、インサイド高めと低め、アウトサイドの高めと低めをイメージして素振りした。
ちなみにバットゎ金属でゎなく重い木製バットを使用。
最後の筋トレゎ腕立て、腹筋、背筋を30回して終わり。
ちなみにアドバイスなんだけど、みんなお風呂あがったあとに柔軟体操やったほうがいいよ!
怪我しないし、足早くなる!!!
以上、高橋愛でした(≧∇≦)